自然運動動作語言 倒立（headstand）（小蔡）

自然運動動作語言

倒立（headstand）

根據人類行為學家阿里·華盛頓（Ali Washington）的研究，倒立有許多好處。1. 它減輕你的壓力，幫助你讓你的注意力轉向身體自身，可以有效地消除你的焦慮、壓力、恐懼，以及其它擔憂的事情，間接訓練了你的專注力。2. 當你倒立的時候，你的血液流向腦部，這可以改進頭部的生理功能。當血液流向眼睛，它有效地把氧氣和水分流到眼睛，有效地延後腦眼睛黃斑性退化及其它眼睛病變。同樣道理，當血液流向腦部，甚至頭皮時，你的腦部就可以得到更多的氧氣以及營養素，這些東西對腦部的健康是相當重要的。同樣地，當頭皮的髮囊得到更多的血液營養素時，它可以改善你的髮質，讓你的頭皮長出更多的頭髮，讓你的頭髮變的烏黑亮麗。3. 強化你的肩膀跟手背的力量。當你倒立的時候，你常常會用到肩膀跟手背的力量來平衡，以來減少你頭部跟頸部的壓力。這可以改善你身體上半身肌肉群的耐力，讓你頸部壓力相對較少，有效避免頸椎不正。4. 改善你的消化系統。當你倒立的時候，地心引力被倒轉。地心引力對身體的作用讓殘存在胃部、腸子東西得到了鬆解，並加速它們的消化，也有效排出這些積存在胃部及腸道到廢氣及細菌。因此，很多人倒立完之後常常會有像放屁之類的排氣經驗。這是因為你倒立時身體所釋放出體內的氣體。做瑜珈的人更會配合呼吸加強其效果。5. 倒立的時候會擠壓到你的腎上腺。這時候腎上腺的壓力荷爾蒙會減少，間接幫助壓力的解除。6. 腳水腫（Edema）可以獲得改善。當你站立過久大腿、膝蓋、腳踝、腳底會充滿過多的積水。倒立可以幫忙改善這些積水的流通與排除。7. 加強核心肌群（the core muscles）的力量。倒立的時候常常無形中訓練的你的腹部肌肉群，強化你的腹腔腹腔神經叢的功能，並加強你腸腦軸的暢通。8. 刺激你的淋巴系統。淋巴系統常常被稱為丟垃圾的系統，因為這個系統的淋巴結跟淋巴液幫忙排除身上的廢棄物。倒立的時候常常會因為淋巴液與地心引力的轉向，進而活化並激勵了淋巴細胞的活動。

倒立有很多好處，但人類行為學家們並不鼓勵過久的倒立，因為會血液過多的問題，或腦充血的問題。在練自然禪的時候，因為是非常放鬆的所以過多過少常常是可以感覺出來的。沒有一個練自然禪的人會倒立到令你他不舒服的久，而倒立的頻率及持久度常因人而異。

倒掛為氣血倒流到頭部，當大腦細胞拿到養份，心腦放空就會啓動深層修復機制，在接受到我幫助的頻率，就剛始作出顏面神經動作，聲音為舌咽神経，這是我期待文盛的突破，他做到了，繼續加油，讓大腦通路加速打通，創造重建奇蹟。