自然運動動作語言 深層呼吸（小蔡）

自然運動動作語言

深層呼吸Breathing:

早在1931年諾貝爾得諾貝爾獎得主瓦爾堡博士（Dr. Warburg）就發現癌症是由於細胞中缺氧所造成。他在一篇名叫《癌症的主要原因及預防》的文章中說到，癌症的原因不再是神奇的秘密。他說到每當細胞缺少百分之六十以上的氧後，癌細胞就猖獗起來了。 他說癌症的形成有許多次要的原因（secondary causes），但是他的主要原因 （primary causes）就是細胞裡面的氧氣被糖的發酵物（a fermentation of sugar）所取代的。正常的細胞需要氧氣來得到能量，而癌細胞卻是藉由發酵取得所需的能量。所以正常細胞是需要氧氣的，而癌細胞是厭氧的。瓦爾堡博士和其他的科學家發現細胞中的呼吸酵素（respiratory enzymes）使用氧氣來製造能量，當這種粒線體酵素被破壞時，細胞就無法再用氧氣發酵糖份來製造能量，如果細胞長時間因缺氧而使用糖發酵物來提供能量的話，這些細胞就會變成癌細胞。

做深呼吸可以增加肺部的肺泡的彈性，讓肺泡夠將氧氣順利地送到血液裡。再由血液送到身體各細胞，讓各細胞得到應有的氧氣，而減少致癌的機會。再則，如果肺泡失去的彈性，有一些無法被送出去空氣就堆積在肺裡面，最後演變成習慣性的淺層呼吸。此外深呼吸還能增加肺活量ヽ防治支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等呼吸道系統疾病。而且，根據研究70 趴先的有毒物質可以透過深呼吸排出。它還有讓人放鬆ヽ降低血壓的效果，協助解決情緒上的問題。深呼吸透過橫隔膜的上下運動對胃小腸肝脾臟等器官的按摩產生了按摩的效果 。對免疫系統的促進也起了作用。 練自然禪的人在做伸展和打自然太極的時候，常常會不由自主的延長呼吸，也就是是做深呼吸。這時候身體會隨著雙手的伸展，而慢慢的變長ヽ變細ヽ變慢。有時候會自然的擴胸，後仰，隨著本能鼻吸口呼，氧氣大量被送到腦部也造成頭腦更加的清晰清晰，有時候會不由自主的變成了腹式呼吸，各器官因為得到足夠的氧氣，運作更加的順暢，發揮原來應有的功能。

口呼鼻吸，各種閉氣