自然禪: 自然禪緣起

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2020年7月23日星期四

自然禪之由有為而入無為

由有為而入無為

自然禪是無為的動作，不是靠意念的操控。運動的過程完全由自律神經掌控，最終的運動目標是細胞做主。如果一開始，就能進入無為的狀態，那當然是最好的。但是在進入無為的階段中，很多人無法完全放鬆。因此，黃老師設計出一套讓學員們能夠漸漸放鬆，而無為的氣功態。只要做幾分鐘對身體也有相當的幫助，但是真正要進入自我療癒的殿堂一定要放下這些動作。

在還沒有完全進入自然禪無為的殿堂之前，學員們只能利用很多師兄師姐的動作來引導自己。對那些有類似病狀的人來講，每天只要做個幾分鐘，也有相當大的幫助，他們的症狀也可以得到緩解及改善。但黃老師提到，在做這個動作的時候最好是眼睛閉著，自然放鬆。因為你張開眼睛，你還是會受到別人影響，而無法真正發展出自己所需要的動作或特殊的行為，這對我修復的能力得完全發揮還是有某種程度的影響。這種完全自癒能力的發揮是每一個人生命本能。簡單講就是透過一些有為的引導而進入無為的殿堂。

From Doing Something to Doing Nothing

Natural Zen is an action of inaction, not controlled by the mind. The process of exercise is completely controlled by the autonomic nerveous system, and the ultimate exercise goal is determined by the cells. If you can enter the state of non-action from the very beginning, that is of course the best. But in the stage of non-doing, many people cannot relax completely. Therefore, Teacher Huang designed a set of qigong postures that allow students to gradually relax and do nothing. Just doing it for a few minutes is quite helpful to the body, but to really enter the palace of self-healing, you must let go of these actions.

Before they have fully entered the palace of natural Zen and Wuwei (doing nothing), students can only use the movements of many brothers and sisters to guide themselves. For those who have similar symptoms, just doing it for a few minutes a day can also be of considerable help, and their symptoms can also be relieved and improved. But Teacher Huang mentioned that it is best to close your eyes and relax naturally when doing this movement. Because you open your eyes, you are still influenced by other people, and you can't really develop the movements or special behaviors you need, which still affects my ability to repair to a certain extent. The full play of self-healing ability is the life instinct of everyone. To put it simply, it is to enter the palace of inaction through some active guidance.

黃老師常常透過穴道的講解讓學員們了解，自己哪裡出了毛病

Mr. Huang often lets the students understand what problem(s) they may have with their health through the explanation of acupuncture points

脚底反射區位置 - 脚底反射區圖解 | Source:baike.baidu.com/item/脚底反射区

圖片來源:百度 https://www.acupoint361.com/2018/09/sole-acupoints.html

人體穴位圖（Human Acupuncture Points）

此外，你做出某種動作時候黃老師，師兄姐會幫忙你了解你身體上哪個地方出了問題，那個經絡塞住，你的動作對哪個地方有幫助。讓你解除對自己一些奇奇怪怪的動作的疑惑，那你就能夠對自己的動作有更進一步的了解不會產生茫然不知所措的感覺，然後一步一步進入了無為的殿堂。和這種無為常常在遠離塵囂空氣清新的森林裡更能完全展現出來。這也是為什麼黃老師鼓勵大家到山上來練功的原因之一。

In addition, when you perform certain movements, Mr. Huang, the Qiqong brothers and sisters will help you understand where there is a problem in your body, which meridian is blocked, and where your movements are helpful. Let you relieve your doubts about some of your strange movements, then you will be able to have a better understanding of your movements without feeling at a loss, and then you can move step by step into the palace of inaction. And this kind of inaction is often more fully displayed in the forest far away from the hustle and bustle and it is expecially evident when you practice it the fresh air of a forest. This is one of the reasons why Teacher Huang encourages everyone to come to the mountains to practice.

黃老師帶學員有為熱身

Teacher Huang leads students to warm up

https://www.youtube.com/watch?v=2A-enws_n4g

初入門的師兄姐聆聽黃老師講解的情形

The first-time senior brothers and sisters listening to Mr. Huang's lecture.

自然禪--森林療愈（全書）

自然運動動作語言深層呼吸（小蔡）

自然運動動作語言

深層呼吸Breathing:

早在1931年諾貝爾得諾貝爾獎得主瓦爾堡博士（Dr. Warburg）就發現癌症是由於細胞中缺氧所造成。他在一篇名叫《癌症的主要原因及預防》的文章中說到，癌症的原因不再是神奇的秘密。他說到每當細胞缺少百分之六十以上的氧後，癌細胞就猖獗起來了。他說癌症的形成有許多次要的原因（secondary causes），但是他的主要原因（primary causes）就是細胞裡面的氧氣被糖的發酵物（a fermentation of sugar）所取代的。正常的細胞需要氧氣來得到能量，而癌細胞卻是藉由發酵取得所需的能量。所以正常細胞是需要氧氣的，而癌細胞是厭氧的。瓦爾堡博士和其他的科學家發現細胞中的呼吸酵素（respiratory enzymes）使用氧氣來製造能量，當這種粒線體酵素被破壞時，細胞就無法再用氧氣發酵糖份來製造能量，如果細胞長時間因缺氧而使用糖發酵物來提供能量的話，這些細胞就會變成癌細胞。

做深呼吸可以增加肺部的肺泡的彈性，讓肺泡夠將氧氣順利地送到血液裡。再由血液送到身體各細胞，讓各細胞得到應有的氧氣，而減少致癌的機會。再則，如果肺泡失去的彈性，有一些無法被送出去空氣就堆積在肺裡面，最後演變成習慣性的淺層呼吸。此外深呼吸還能增加肺活量ヽ防治支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等呼吸道系統疾病。而且，根據研究70 趴先的有毒物質可以透過深呼吸排出。它還有讓人放鬆ヽ降低血壓的效果，協助解決情緒上的問題。深呼吸透過橫隔膜的上下運動對胃小腸肝脾臟等器官的按摩產生了按摩的效果。對免疫系統的促進也起了作用。練自然禪的人在做伸展和打自然太極的時候，常常會不由自主的延長呼吸，也就是是做深呼吸。這時候身體會隨著雙手的伸展，而慢慢的變長ヽ變細ヽ變慢。有時候會自然的擴胸，後仰，隨著本能鼻吸口呼，氧氣大量被送到腦部也造成頭腦更加的清晰清晰，有時候會不由自主的變成了腹式呼吸，各器官因為得到足夠的氧氣，運作更加的順暢，發揮原來應有的功能。

口呼鼻吸，各種閉氣

自然運動動作語言被泥土ヽ石頭等萬物吸住（小蔡）

自然運動動作語言

被泥土ヽ石頭等萬物吸住

在練自然禪時，尤其是大動練功後，最常看到的就是看到師兄師姐們躺在地上。不管是做的什麼樣的動作，快的ヽ慢的，他們都覺得躺在地上非常的舒服。不了解的人會以為他們是有不是有問題。但是這是非常普遍的練功現象。在《自然禪—森林療愈》一書中，我們提到兼具營養師、醫師、心靈醫師於一身的庫森加布里爾（Gabriel Cousens）曾提到泥土的營養，在他的一本書《心靈營養》（Spiritual Nutrition）寫到「地球的能量場是一種人體能量的來源。」而國際著名能量醫學專家詹姆斯奥斯曼博士（James Oschman）研究表示，泥土不是醫生不能幫你治病，但它對你身體的復原卻有莫大的助益。他提到「它會提升我們身體電流的穩定性（the electrical stability of our bodies），這種穩定性是我們健康及活力的基石。」他認為我們這些廣受慢性病侵襲的人來講，接觸泥土是一個恢復健康的方法之一。《接地之氣》（Earthing ）一書作者馬丁朱克（ Martin Zucke）也認為接地之氣對健康有顯著的影響。他可以減少身體的僵硬、減少發炎、疼痛壓力等反應，有更好的睡眠及血液的流通。

黃老師研究發現稀有礦物質常能和身體能量場形成高度共振。其實就是這些泥土或岩石中的礦物質喚醒細胞的能量。就像有些人喜歡水晶ヽ鑽石，戴著它們你就會感到一股莫名的喜悅，其實就是因為它們的能量和你形成高度的共振。這些稀有礦物質對身體療愈，精神及情緒療愈都有相當大的功能。了解這些道理後，被泥土，被石頭吸住，被樹木吸住，苔蘚，都不是什麼神蹟了。

何謂整治反應（小蔡）

何謂整治反應

其實整治反應是一種「排毒」的現象，英文叫做 Jarisch-Herxheimer Reaction (JHR)、Herxheimer Reaction、Die-Off Reaction、Healing Crisis、Herx、Detox 或者稱「好轉反應」。也就是西醫所謂的治療危機，這種治療危機對累積在身體裡面大量的毒素的排除是必要的。西醫所謂的「治療危機」認為很多徵兆或者症侯（symptoms）常常被誤認為疾病(diseases)。其實在療愈的過程中，身體會試圖清理自己身上的毒素。這一種又叫做「測試反應」，就是身體的各種組織系統試著共同努力來清除身上的廢棄物，以便老舊甚至壞死的體素被取代。當我們積極運動時，我們身體清除的速度就會加快，身體上的毒素越多，清除的廣度ヽ深度都會增加，而這種徵兆就看起來就會更嚴重，甚至超過身體的負荷，這就是所謂的「治療危機」。這是和疾病危是不一樣的。

治療危機是身體對抗入侵異物自然的過程，而疾病是破壞身體自然過程的症狀。而這些症侯常常很累很辛苦的。但是達到身體全面性的健康（whole health），而不是所謂的「暫時健康狀況」（temporary state of health）,就必須經由這種排濁的過程。這種過程有起起伏伏（ups and downs）一再重複（recurring），因為廢棄物常常處於一種自由流動的狀態，身體器官被刺激反射後所發動的動能必須看個人運動強弱持續性，營養補充多寡而定。尤其如果這些廢棄物可能是堆積多年蓄積在體內的毒素，那這種治療危機的發生就更頻繁，甚至更嚴重。因為我們每天暴露在空氣ヽ水ヽ食物以及藥物的毒素中，導致疾病的發生，這時，我們的細胞無法100%的運作，不管是創傷毒素都會累積在我們身體裡面。我們不但不排出，還會一再的藉著藥物來壓制本能治療的過程，這將會導致更大的問題。

一旦我們運動後，存放在細胞裡面的毒素開始崩解的時候，它們會被釋放到血液以及淋巴系統中，然後等待被排除。這時候，身體會感覺到不舒服，也就是所謂的「感覺好之前先感覺壞」（feeling worse before feeling better）。一般來講，治療危機通常需要3天左右。但是，如果這個能量ヽ的水的補充不夠，病人的能量還是非常的低的話，他可能會拖到一個禮拜甚至更久。這也是為什麼自然禪在辦

在美國被稱為「順勢療法（the Father of Homoeopathy）之父」的赫林博士（Dr. Hering）所訂的「治療法則」（Law of Direction of Cure）被公認為所有療癒的基礎。他認為療癒的過程是由上而下（from the top of the body downward）ヽ由內和外----從中心到週邊（rom center to periphery）ヽ從頭到四肢末梢（from head to extremities）ヽ從重要器官到次要器官（from the more vital organs to the less vital organs）ヽ從身體內部到皮膚（from the interior of the body towards the skin）。而療愈就是朝疾病發生相反的順序（in the reverse order of the development of the symptoms）逐漸復原。也就是症狀是生病最後的結果，所以不能將結果壓制就好，還要追踪治療最初的原因。但是很可惜的是，在科學時代的現在，講求的就是效率，很多醫生為了要滿足人們對效率的要求，不但無心也無暇追查病人生病的原因，直接靠藥物醫治病人的最外層各種症狀。這些表面症狀消失，病人也認為他們痊癒了。但是這些只是頭痛醫頭ヽ腳痛醫腳的行為，並不能真正根治病人的病因。他舉例說，當鼻竇炎感染的時候，

現代醫療常常就會用一些壓制這種症狀的藥物來停止他咳嗽ヽ發燒ヽ流鼻涕，但真正的病根還在。當身體遭遇到病毒感染和細菌侵入的時候，身體會發燒，以便對抗這些病毒ヽ細菌。所以這些病毒可能經由咳嗽咳出或者經由支氣管炎排出黏液或者從皮膚排出造成皮膚發發炎和出疹子，甚至從大便中排出，造成拉肚子的現象。如果只讓這些排毒的過程停止，身體將無法完全排除這些病毒或細菌。這些病毒或細菌逐漸累積在身體裡面，終至不可收拾的地步。所以所以我們在感謝醫生將我們生病的最終結果處理好，反向的治療到最初的原因就要靠自己去運動或練功了。

照西醫的說法，你的細胞因子（Cytokines）或者稱細胞激素，開始讓你的抗體運作更加有效率，並產生大量的白血球以對抗病毒或細菌。這種因子同時會徵召這些白血球到發炎的部位，來減少病毒或病菌的複製（replication），但是過多的細胞激素也會壓制其它免疫系統功能，造成疼痛，減少器官中像甲狀腺素ヽ腎上腺素等荷爾蒙的製造，也會干擾到睡眠，或減少腦部的功能ヽ增加倦怠感ヽ症肌肉酸痛，甚至造成沮喪ヽ憂鬱等症狀。也就是說在療癒的過程中，難免會有一些附帶的作用，但這種作用常常是難免的，除非超過自己能力的負荷。

而這種現象，中醫稱為「瞑眩反應」，有些中醫師甚至認為「無瞑眩則病不治」，他們認為這種「整健反應」就是好轉反應，這是身體恢復健康必經的過程。這是人體自癒力提升後，身體的排毒的必然現象。這種現象在服用藥物，或從事各種健康活動都是一樣的。好轉反應的現象當然會因人而異，因運動的形式而異，因所吃的食物ヽ保健品或藥物而異。