大量流汗
練自然禪時。尤其是行禪和立禪的時候，常常會大量流汗。流汗可排除細菌，重金屬、氨氣、尿素、鹽、糖。像 BPA，PCB的重金屬在汗液和尿裡都可發現，而在汗液中更多。調節體溫改善心情。流汗可以減少感冒的機會，汗水裡面有一些殺菌蛋白）質（antimicrobial proteins ，這種殺菌蛋白質可以幫忙排除及沖刷一些毒素跟細菌及一些病原體。研究中顯示，汗水中含有26種獨特的跟免疫系統有關係的蛋白質。 再則，流汗會造成加速血液循，環強化心肺系統。師父常常交代，練功時要多帶幾件衣服，以便替換。第一，因為汗水流汗所排出來的各種廢棄物質，如果留在衣服上，皮膚又會再度吸收回去，那就白運動一場。另外，如果天氣寒冷的話還會著涼。所以適時更換換衣服是必要的。
研究顯示，一些常做桑拿或泡溫泉的人因為排汗很多，比較少的心血管問題。流汗促進血液循。環當骨骼肌肌肉得到充分的血液的時候，傷痛的修補過程得到了加速。流汗流汗會啟動副交感神經的反應，讓我們更加放鬆，消化更好，復原更快，解除焦慮跟沮喪，減少身體的客體松，降低壓力荷爾蒙。減低腎結石的危險。過多的鹽跟鈣會在我們的腎臟結石，流汗也可以促進身體自然平衡，促進骨骼鈣的吸收對過多的鈣可排出體外。故日本及西方很多國家的人都喜歡泡溫泉或做桑拿來促進排汗殺死病菌排出病毒。
