自然運動動作語言 排氣打嗝與放屁（小蔡）

自然運動動作語言

排氣打嗝與放屁

每個人都常常會打嗝ヽ放屁，這些都是正常的生理反應。打嗝有可能是不經意的吸入太多的空氣，藉由打嗝排出，但如果你平常就不停打嗝ヽ放屁，或脹氣，可能是腸胃出了問題。根據日本《全民家庭醫學》（みんなの家庭の医学）研究，肚子肚子裡面的氫氣和甲院等氣體過多的話（10 mg）的話 會造成腸道老化ヽ排便異常等現象，嚴重的話會造成腸道穿孔。 受50年便秘之苦的一位日本女性被測出來達到59 mm的異常氣體。大部分從放屁中排出但是還有20 percent左右的氣體會殘留在腸道裡面，如果從口中排出可能會造成口臭。很多練功者，練功時會不停的嘟起氣嘴巴，吐出穢氣，還會不是發出嘟嘟的聲音，甚至大口吸氣後，從嘴巴與鼻子噴氣，非常好玩，但看他們吐完輕鬆愉快的樣子，就知道他們排出了大量的體內廢氣。口臭除了是口腔裡的不好細菌殘留的結果，也可能是腸道排放出來的。

有人練自然禪時，如果腸胃不好，會因腸胃蠕動變快，而造成放屁頻率變多，大便量變多。這個現象上棲蘭山的時候更明顯。筆者在棲蘭山練功之後，就常常會大量的大便，似乎是將平常所有的宿便都給排了出來。另外一種排氣，就是身體排出異物，運動完的體臭。有的師兄練完工練完工之後，身體奇臭無比，人人聞到，雖不好意思明言，但常常敬而遠之。但與其將這些會氣滯留在身體，倒不如將它排出，對身體的健康更有助益。

腸胃出了問題的人常常是因為胃腸道氣體（（flatulence））的問題。根據腸道氣體動力學（ intestinal gas dynamics）（註18）研究，的腸道動力的失能 ，而影響到治療生理學（pathophysiological mechanisms）的機制。因此在放鬆的情況下，細胞自然的動員，將這些不利於身體的氣體排出。這種排除的動力來自啟動一系列的本能反應機制 （a series of reflex mechanisms）。至於向上排或向下排排，放的速度都是這種機制所掌控。向上排就有打嗝ヽ打哈欠，如再加上固體的物質就變成嘔吐，往下排氣體就是放屁，固體就是大便。這些廢棄如果沒有排出體外那就會造成segmental gas pooling and focal distension）肚子脹脹的感覺 ，很多人也都有肚子脹氣的經驗 其實他就是滯留在腸道裡面的氣體。

放鬆運動後因為腸道蠕動加速會加速這些氣體的排放所以網上就會有打嗝的情形發生往下就是放屁 根據研究大多數人每天會產生約500~1500毫升氣體，平均每天大概會放十二到十三個屁根據《ETtoday健康雲〈從7種「屁味」聞出健康！〉》，我們可以從屁的味道了解身體狀況，依序如下：「1.無味：攝取較多植物性蛋白，造成屁味清淡。2.硫磺味：算是正常的屁。3.臭雞蛋味：過多未被消化的食物進入結腸，需注意飲食習慣。4.糞臭味：蛋白質肉類吃多了，多吃蔬果可改善。5.排水溝味：腸道內有細菌感染，若肚子會絞痛須就醫。6.魚腥味：可能為消化道出血，或體內有惡性腫瘤。7.腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎等疾病。」