自然運動動作語言 轉臂ヽ甩手ヽ手腕ヽ手指運動等（小蔡）

自然運動動作語言

轉臂ヽ甩手ヽ手腕ヽ手指運動等

在2019《運動科學與健康期刊》（Journal of Exercise Science & Fitness）五月20日（Volume 17, Issue 2, 20 May 2019, Pages 47-54）的報導，在三個月的對50個平均66歲的老人追踪觀察，發現轉臂（arm swing exercise）有效降低收縮壓ヽ高敏C反應蛋白(high sensitivity C reactive protein)，增加高密度膽固醇及鎂鉀濃度，促進自律神經功能。自然禪運動者除了伸展自己的手臂，還常常快速轉動手臂或揮舞手臂。另外, 自然禪的運動者最常看到的就是甩手，往後甩，往前甩，做手腕及手指的各種運動。常看到師兄ヽ姐會把手指伸展到極限和做出像結手印的各種種動作。黃老師常常會根據經絡的原理來破解這些語言。他認為根據經絡的原理，五個手指跟五個臟氣息息相關, 大拇指、食指、中指、無名指、小指，依序掌理脾、肺及大腸、心、肝、腎五大臟腑。練功者常常透過這些手指的運動，來強化或修復內臟的功能。比大拇指的人常常是脾出了問題；比食指的人常常是肺出了問題；比中指的人常常是心包經出了問題；比無名指的人才是肝出了問題；而比小指的人常常識腎出了問題。黃老師的觀察與研究跟劉吉豐博士《全自癒五行養生寶典》所提出的《五行在「手」健康我有用》不謀而合。

就生理學·的角度來講,手腕的地方是跟許多骨頭連接的地方，而且他的神經運行與整個身體有關，像患有類風濕性關節炎ヽ骨關節炎ヽ手臂及背部的僵硬ヽ僵硬的關節ヽ腫起的關節ヽ關節痛ヽ關節壓痛ヽ手指痛ヽ休息過後的僵硬這些症狀的人，更會自動就會做出這樣的動作來整理你的手腕，手背，並強化你手或者手指的力量，甚至到身體背部。所以這些運動對你上半身的骨架維護有取相當大的幫助，也是防止你跌倒的第一個防禦機制。