自然運動動作語言--抖動ヽ微動ヽ彈跳與大動（小蔡）

自然運動動作語言

抖動ヽ微動ヽ彈跳與大動

根據中醫師認為，抖動ヽ微動ヽ彈跳與大動等動作，在某種程度上是在排濁，從兩腳腳底，尤其是湧泉穴排出，赤腳時尤其明顯。伴隨著甩手的時候，也會從兩手排除出。但也有抖動內部器官的作用。根據國立臺北護理健康大學中西醫結合護理研究所的專任副教授，目前也是世界衛生組織國際中醫師的劉吉豐博士表示，所提出來的「腦腸原力覺醒」一個新觀念，藉著抖動啟動腦腸覺醒，達到身體內分泌平衡、助眠、預防筋骨酸痛、排毒等自癒效果。這種包括中樞神經系統、中樞內分泌系統及中樞免疫系統，這種包括下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）、自主神經系統中的交感神經系統、副交感神經系統（迷走神經）及腸神經系統，以及腸道中的微生物群 腸-腦軸線（gut–brain axis）常會因為上下抖動, 而活躍起來。

根據美國航空太空總署《應用生理學期刊》（Journal of Applied Physiology）報導血液流動是靠著心臟的收縮控制，而淋巴液的流動完全借助於身體的運動。上下抖動及跳動更容易加速淋巴的閥門（lymphatic valves）的開合，加速淋巴液的流動（lymphatic flow）以幫助身體排毒（detoxification）或其他廢棄物的排除，改善免疫系統的功能。抖動及彈跳還可以增加骨頭密度，改善骨骼結構 增加氧氣循環及粒腺體的製造為細胞帶來更多能量（increases mitochondrial production and cellular Energy），改善身體平衡，及靜脈曲張（varicose veins）。

 

練自然禪時,在做立禪的時候，有些練功者常常會身體不由自主的開始上下抖動。有的時候，會像像乩童那樣起乩，身體不停的抖動, 有的時候上下跳耀，有的時候抖手，有時候有的時候抖腳，但常常肩膀、手、手臂、腿ヽ全身一起抖、或邊跳邊抖。坐著的時後，也常抖腿。有的時候是站在原地抖動，有的時候是伴隨著繞圈子抖動，有的時候是抖一邊，另一邊不抖，腳抖完後也會變成用力踩地。配合熱門音樂練功的時候，這種動作更明顯。

除了輕輕地抖動外，就是會大動，比抖動的動作大很多，有時候上下狂跳並伴隨著吼叫，或其它看起來較激烈的行為， 這時候的排濁的動作更大了，更明顯了，效果通常也更好。因為每個人身上常常會有一些著起濁氣，這些濁氣如果是在肚子裡，我們常常會覺得肚子脹脹的，不舒服。

但是同樣的共修的師兄姐也是要注意這樣的練功者這時候的安全並加以協助讓他真正大道排濁的目的。動作常常又急又快，震動幅度非常的大。在這時候很多濁氣就排了出來了。很多師兄姐在這個時候後腳不受或者背部常常會出現水泡和小疹子。就像嘔吐，咳嗽等動作一樣，這時候，練功者也會不由自主地開始踩踏，有可能越踩越大力，變成用來地跺腳，甚或跑起步來。需要大量排濁或代謝出了問題的人，這種動作更為明顯。練功時, 他們會透過大動把這些濁氣排掉, 讓身體每天都有大掃除的機會；尤其是老年人身体机能日益退化，新陈代谢逐渐缓慢，新陳代謝中的同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。有的液體積在體內，還會造成中医说的湿毒。這些湿浊排不出去，跑到皮膚表層或四肢，就會造成水肿，讓人看起來臉部手部或腳部腫腫的，其中以四肢最明顯。大動過後，氣血疏通，代謝循環加快，塞在身體裡面的湿浊就會排出。