放下負面情緒（小蔡聽課心得）

放下負面情緒

我們在日常生活中常常因為一些不如意的事情而產生許多負面的情緒。這些情緒包括悲傷、孤獨感、委屈、憤怒、厭惡、尷尬、恐懼、被遺棄、與愛人分手、被好友背叛、至親過世、生重病、財務破產等都會造成我們的負面情緒。而處理情緒的方法最好的就是放下。如果你不欣賞某人的行事作風，因而生氣、憤怒，那是因為你執著於他們必須要他們「按某種方式思考、行事」。即使我們是受害者，我們也要選擇放下、善解、轉化與蛻變。寂靜法師 曾說「傷痛不一定被療愈，放下就是完整。」即使是因為一時生氣, 而勃然大怒引起雙方不會不快樂, 這時候也是要馬上放下負面情緒。放下剛剛的堅持，放下剛剛的暴怒，轉變成好心情，虛心接受自己的情緒失控，這樣常常能夠將一個本來很不愉快的情境轉變成為和諧快樂的氣氛。像政治信仰也一樣，每個人可有自己的想法，自己心目中的候選人，但不能因為支援的物件不同，而互相攻擊，破壞感情。

根據研究，失智症患者中，有，超過三分之一的病患，來自重性抑鬱障礙和焦慮症。免疫系統常常受到壓力以及負面情緒的影響而變弱，你有越好的情緒，你就有越好的免疫系統。就像你相信上帝會拯救，你那你就真的得救了，你相信佛祖會保佑你，你就得到了保佑。因為你的身體會釋放出一種吧多分的化學物質，這種化學物質就是免疫系統最好的助力。你有更好的情緒狀態你的免疫系統就會更好。

與人家對立也是一種負面情緒。與人家對立，會為自己添加無數的煩惱，影響睡眠品質。為了要戰勝對方處心積慮，更是傷神，傷身。得到的頂多是竊喜， 卻為自己 樹立了敵人。  人的免疫系統常常受到 壓力及負面情緒的影響。 你的情緒狀態越好，你的免疫系統就更好。

另外，根據諾西科學研究所（the Institute of Noetic Sciences ）所籌劃的的自我緩解計劃（The spontaneous Remission Project）對過超過3500個癌症第四期的患者所做的研究，

發現人類基因組，可以藉著釋放壓抑的情緒 得到部分的重組。自己樂觀的直覺, 擁抱社會的支持，身心靈跟意識的能量連結，修正心靈的創傷，被正面積極的態度修都能使症狀得到了緩解（spontaneous remission）。

底下是轉自大紀元健康1+1， Lew Childre 博士與Howard Martin及 Donna Beech三位研究員 在The HeartMath Solution 一書所研究的正、負面情緒與心率變化圖，供讀者參考，以進一步瞭解負面情緒對身體健康的影響。

在感恩、關懷、慈悲、憐憫等正面情緒狀態下，心率變化是連序的。（ 資料來源：Childre, D. and Martin, H. The HeartMath Solution. HarperCollins Publishers, San Francisco, 1999.）
在生氣、沮喪等負面情緒狀態下，心率變異呈現不規則。（ 資料來源：Childre, D. and Martin, H. The HeartMath Solution. HarperCollins Publishers, San Francisco, 1999.）

長期情緒壓抑就會造成腸胃不好，腸胃不好就會引發一連串的連鎖反應。腸胃不好的人，再怎麼吃都不會胖，因為你吃再多的東西都無法吸收轉換成為你需要的能量。胃潰瘍來自情緒， 情緒不好胃的蠕動就不良。再來胃不好，東西到了位置後壞掉那遲早會中毒，因為這些食物會轉換成毒物。胃壞掉了又造成肝壞掉了，胃不好又造成腸子的潰瘍，腸子潰瘍就好像我們種菜時的菜根壞掉了。健康的根系應該會有很多絨毛， 過敏是指很多東西不能吃但是只要腸胃能夠健康過敏源自然就會消失， 如果吸收東西是經由腸胃潰爛的地方吸收納又會造成肝臟的負擔， 肝不好又再造成對食物的分解不良， 如果長子的絨毛健全的話就容易過濾一些不好的東西這樣就可以減輕肝臟的負擔。 造成缺鐵。 脾臟功能差的人他的腸子一定很弱。 黃老師以前臉色是黃的缺脾臟不好，素蓮臉色是白的缺血。